Чиа пудинг с манго

Чиа пудинг с манго

Чиа пудинг с манго — это вкусное и полезное блюдо, которое стало популярным в последнее время благодаря своей нежной текстуре и яркому вкусу. Этот десерт не только удовлетворит ваш аппетит, но и позаботится о вашем здоровье, так как является ценным источником витаминов и минералов.

История чиа пудинга уходит корнями в древние времена, когда ацтеки использовали чиа в качестве энергетического продукта. Семена чиа обладают высоким содержанием клетчатки, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, что делает их идеальным пищевым продуктом для поддержания здорового образа жизни.

Для приготовления чиа пудинга с манго вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 столовые ложки чиа семян
  • 1/2 чашки миндального молока
  • 1 спелое манго
  • мед или кленовый сироп для подслащивания

Сначала смешайте чиа семена и миндальное молоко в стеклянной емкости. Хорошенько размешайте, чтобы избежать образования комков. Дайте смеси постоять на протяжении нескольких часов или даже лучше — на ночь, чтобы чиа семена набухли и образовался плотный пудинг.

Далее нарежьте спелое манго на небольшие кусочки и распределите их по поверхности чиа пудинга. Добавьте мед или кленовый сироп для подслащивания по вкусу.

Чиа пудинг с манго можно подавать как завтрак или десерт. Он отлично утоляет голод и приносит массу положительных эмоций своим неповторимым вкусом. Попробуйте этот рецепт и порадуйте себя и близких вкусным и полезным угощением!

Ингредиенты
Порции: +1
  • Семена чиа 1 ст.л.
  • Растительное молоко 100 мл.л.
  • Манго 1 шт.
  • Мед 1 ч.л.
  • Гранола по вкусу
Шаги
20 мин.Видео-рецептПечать
  • Чиа пудинг с манго
    К семенам чиа добавляем растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное), хорошо перемешиваем и оставляем на ночь.
  • Чиа пудинг с манго
    Утром достаём и тщательно перемешиваем.
  • Чиа пудинг с манго
    Далее кубикам нарезаем манго.
  • Чиа пудинг с манго
    Собираем десерт, готовый пудинг из семян чиа, мёд и манго.
  • Чиа пудинг с манго
    Сверху добавляем гранолу.

Чиа пудинг с манго готов!

Не забывайте смотреть Видео-рецепт.

Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Угощение
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных